Is een cooling-down nou echt zó belangrijk? Dennis legt het uit!

LXR cooling-down

Waarom is een cooling-down belangrijk?

Na de zomer zijn we weer met zijn allen in ons vertrouwde ritme van sporten gekomen. De vakantie is weer voorbij en de kinderen zitten weer op school.
Na een intensieve workout wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen, maar is dit slim?
Voor veel sporters is het echter aan te raden om een cooling-down te doen. Verrassend genoeg is een cooling-down niet alleen bedoeld om spierpijn te voorkomen, maar ook om beter te herstellen van het sporten.

Verder lezen…

Surf mee met Mastertrainer Geert van Poppel

Functional Training

Functional Training voor Surfers

Vorige week was ik op vakantie in Portugal, even opladen na een drukke periode van werken, trainingen schrijven en lesgeven. Je stelt nu je waarschijnlijk een relaxvakantie voor aan een zonnig strand op een strandbedje met een cocktail in je hand, maar stilzitten is helaas nooit een van mijn beste eigenschappen geweest. Dus wat doe je dan? Juist: Surfen!

Verder lezen…

Drie tips voor je eerste LXR® 30 minuten training

LXR® 30 minuten training

LXR® 30 minuten training

Gefeliciteerd! Je hebt de eerste stap gezet om je leefstijl een boost te geven en staat op het punt om je eerste LXR® 30 minuten training te gaan volgen. Want jij weet ook wel dat er geen toverdrank of “magic pill” bestaat die het werk voor je gaat doen. Je zult er toch echt zelf voor moeten werken, maar met LXR® heb je de juiste ingrediënten in huis gehaald om gemotiveerd te blijven en resultaten te boeken. Fall in love with the process and the results will come…

Verder lezen…

LXR op Facebook LXR op Twitter LXR op Google Plus LXR op Instagram