Is een cooling-down nou echt zó belangrijk? Dennis legt het uit!

Door Annebelle Plekenpol | 1 september 2017

Waarom is een cooling-down belangrijk?

Na de zomer zijn we weer met zijn allen in ons vertrouwde ritme van sporten gekomen. De vakantie is weer voorbij en de kinderen zitten weer op school.
Na een intensieve workout wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen, maar is dit slim?
Voor veel sporters is het echter aan te raden om een cooling-down te doen. Verrassend genoeg is een cooling-down niet alleen bedoeld om spierpijn te voorkomen, maar ook om beter te herstellen van het sporten.

Verder lezen…

De super gezonde LXR® salade van Master Trainer Dennis

Door Annebelle Plekenpol | 11 augustus 2017

De LXR® salade met gerookte kip, avocado en mango

Of het nou regent buiten of de zon stralend schijnt, met deze LXR® salade van vandaag krijg je gegarandeerd de zomer in je hoofd. Deze salade met gerookte kip, avocado en mango is gezond, zit bomvol smaak, is makkelijk om mee te nemen en is enorm kleurrijk. Voor mij is het uiterlijk van een gerecht ook erg belangrijk – hoe lekkerder een gerecht eruit ziet, hoe liever je het wilt eten – en deze salade zorgde ervoor dat ik direct wilde aanvallen. Hoewel dit gerecht kinderlijk eenvoudig is om te maken, mag het resultaat er zeker zijn en ideaal voor een lichte maaltijd voor het sporten!

Verder lezen…

Voorbereiding LXR® release #4 in volle gang: LXR® mastertrainer Borke verteld

Door Annebelle Plekenpol | 29 juli 2017

Zo maar een woensdag

Om 6.45 uur gaat de wekker. Met mijn slaperige kop druk de snoozzknop in om nog 15 minuten te blijven liggen. Om 7.00 uur is het dan echt tijd om uit bed te gaan. Geen probleem want vandaag staat LXR®, LXR® en nog meer LXR® trainingen op het programma. Dit wordt een topdag dus!

Verder lezen…

Surf mee met Mastertrainer Geert van Poppel

Door Annebelle Plekenpol | 3 mei 2017

Functional Training voor Surfers

Vorige week was ik op vakantie in Portugal, even opladen na een drukke periode van werken, trainingen schrijven en lesgeven. Je stelt nu je waarschijnlijk een relaxvakantie voor aan een zonnig strand op een strandbedje met een cocktail in je hand, maar stilzitten is helaas nooit een van mijn beste eigenschappen geweest. Dus wat doe je dan? Juist: Surfen!

Verder lezen…

Een woensdag met Dennis van der Hoeven

Door Annebelle Plekenpol | 7 april 2017

Op pad met Dennis

Het is weer woensdag! Zodra de wekker gaat stap ik uit bed en kan de dag beginnen. Eerst een stevig ontbijt: 4 bruine boterhammen met appelstroop. Verantwoord maar vooral heel erg lekker. Goed ontbijten is voor mij een must omdat mijn dagen altijd in het teken staan van sporten. Zoals jullie misschien wel al weten heb ik mijn eigen sportclub Sport2bFit in Hazerswoude – Rijndijk. Op de club bieden we meer dan 50 groepslessen aan. Waaronder twee van mijn favorieten XCORE® en LXR®. Vanavond is het weer zo ver en geef ik LXR® aan een super gemotiveerde groep.

Verder lezen…

Maak kennis met LXR® master trainer Dennis van der Hoeven

Door Annebelle Plekenpol | 25 maart 2017

LXR Mastertrainer Dennis van der Hoeven

LXR Mastertrainer Dennis van der Hoeven komt uit Zoeterwoude. En hij woont sinds tien jaar in Hazerswoude Rijndijk vlakbij Leiden. Na zijn tijd bij het Korps Mariniers is hij begonnen met het werken in een sportcentrum. Dit motiveerde hem om zijn fitness diploma’s en groepsles diploma’s te halen. Dennis ambities zijn groot en hij heeft inmiddels ruim tien jaar een eigen sportcentrum: Sport2Bfit. Hij is ontzettend enthousiast over LXR® en verteld je in dit interview waarom.

Verder lezen…

Een interview met Mastertrainer Geert

Door Annebelle Plekenpol | 2 februari 2017

Geert van Poppel is geboren op 10-01- 1980 in Heinkenszand, een klein plaatsje in Zeeland. Daarna woonde hij in Soest waar hij zijn middelbare school heeft gedaan (VWO). Op zijn 19e ben verhuisde hij naar Rotterdam voor de opleiding fysiotherapie. Nu woont hij al een tijdje met veel plezier in Amsterdam en is hij niet alleen de choreograaf maar ook de Mastertrainer van LXR®. In dit interview geeft hij een antwoord op al je vragen.

Verder lezen…