Waarom is een cooling-down belangrijk?

Na de zomer zijn we weer met zijn allen in ons vertrouwde ritme van sporten gekomen. De vakantie is weer voorbij en de kinderen zitten weer op school.
Na een intensieve workout wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen, maar is dit slim?
Voor veel sporters is het echter aan te raden om een cooling-down te doen. Verrassend genoeg is een cooling-down niet alleen bedoeld om spierpijn te voorkomen, maar ook om beter te herstellen van het sporten.

Verder lezen…

A day in the life of Borke

Foamrolling in Praag. De wekker gaat het is 6:00 uur. Snel even douchen want de jongens moeten wakker gemaakt worden want om 6.30 uur gaan we ontbijten. Ik ben deze week in Praag met het Nederlands ijshockey team Under 14. We doen mee aan het internationaal ijshockey toernooi. Zoals je misschien al wist, ben ik één van de coaches (goalie coach). De Jongens moeten 2 wedstrijden spelen vandaag. Om 9:15 uur spelen we de eerste wedstrijd tegen Tsjechië en om 14.30 uur de tweede tegen Ijsland.