Is een cooling-down nou echt zó belangrijk? Dennis legt het uit!

Door Annebelle Plekenpol | 1 september 2017

Waarom is een cooling-down belangrijk?

Na de zomer zijn we weer met zijn allen in ons vertrouwde ritme van sporten gekomen. De vakantie is weer voorbij en de kinderen zitten weer op school.
Na een intensieve workout wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen, maar is dit slim?
Voor veel sporters is het echter aan te raden om een cooling-down te doen. Verrassend genoeg is een cooling-down niet alleen bedoeld om spierpijn te voorkomen, maar ook om beter te herstellen van het sporten.

Verder lezen…

De super gezonde LXR® salade van Master Trainer Dennis

Door Annebelle Plekenpol | 11 augustus 2017

De LXR® salade met gerookte kip, avocado en mango

Of het nou regent buiten of de zon stralend schijnt, met deze LXR® salade van vandaag krijg je gegarandeerd de zomer in je hoofd. Deze salade met gerookte kip, avocado en mango is gezond, zit bomvol smaak, is makkelijk om mee te nemen en is enorm kleurrijk. Voor mij is het uiterlijk van een gerecht ook erg belangrijk – hoe lekkerder een gerecht eruit ziet, hoe liever je het wilt eten – en deze salade zorgde ervoor dat ik direct wilde aanvallen. Hoewel dit gerecht kinderlijk eenvoudig is om te maken, mag het resultaat er zeker zijn en ideaal voor een lichte maaltijd voor het sporten!

Verder lezen…

Maak kennis met LXR® master trainer Dennis van der Hoeven

Door Annebelle Plekenpol | 25 maart 2017

LXR Mastertrainer Dennis van der Hoeven

LXR Mastertrainer Dennis van der Hoeven komt uit Zoeterwoude. En hij woont sinds tien jaar in Hazerswoude Rijndijk vlakbij Leiden. Na zijn tijd bij het Korps Mariniers is hij begonnen met het werken in een sportcentrum. Dit motiveerde hem om zijn fitness diploma’s en groepsles diploma’s te halen. Dennis ambities zijn groot en hij heeft inmiddels ruim tien jaar een eigen sportcentrum: Sport2Bfit. Hij is ontzettend enthousiast over LXR® en verteld je in dit interview waarom.

Verder lezen…