Met de tips van Borke blijf je gemotiveerd voor de sportschool
Als LXR® trainer hoor ik jammer genoeg nog steeds dat als mensen het druk hebben in hun dagelijkse hectiek dat het sporten op een zijspoor wordt gezet.
Met excuses als “ik heb er de kracht niet voor om na een lange drukke dag nog te gaan sporten”. Maar hoe blijf je dan wel gemotiveerd voor de sportschool?
Dit is zo zonde want iedereen kan wel het lijstje van voordelen opnoemen waarom je moet sporten:
- goed voor hart en bloedvaten
- goed voor soepele gewrichten en sterke botten
- helpt ook bij overtollig gewicht te verliezen en gewicht op peil te houden
- goed voor de rug
- vermindert stress
- verbetert de weerstandsvermogen tegen ziektes
- gunstig effect op diabetes.
Conclusie: door sporten blijf je langer gezond en word je blij (endorfine = gelukshormoon) en krijg je weer energie!
Duss met andere woorden……..
“Blablablabla GO WORKOUT! Het liefst LXR® natuurlijk”
Maar ik kan mij voorstellen dat je na een lange dag geen puf meer hebt om nog urenlang te gaan trainen. Maar wie zegt dat je urenlang moet trainen? Kort krachtig en efficiënt trainen is de sleutel. Dat is ook de reden dat LXR® strength en mobility op markt is gekomen.
Mijn tips om toch te gaan sporten in een drukke leven:
Zet de training in je agenda, maak een afspraak met jezelf. (Zie het als een afspraak met huisarts)
Samen sporten is gezelliger dan in je eentje! Dus sleur je collega ,vriend/vriendin, buurman/buurvrouw mee naar de sportschool.
Zet je sporttas klaar zodat je die meteen kan pakken en de niet ingepakte sporttas niet een excuus is om maar niet te gaan!
Ga in ieder geval wel 1 tot 2 keer naar de sportschool en doe de LXR® les en een andere les zoals XCORE® of BRN®.
Variëren doet wonderen en houdt het leuk. Maar ook tijdens de les wordt je door de instructeur gemotiveerd en gecorrigeerd.
Let ook vooral op wat er gezegd wordt qua correctie want hierdoor leer je hoe je goed en veilig kan bewegen.
Wees bewust hoe jij je voelt na de training en print dat gevoel goed in. (En denk hier vooral aan op momenten dat dat je geen zin hebt)
Al deze punten hierboven zorgt voor structuur, gezelligheid, goede veilige training, geen sleur en een extra push en hopelijk ook het besef dat trainen lekker kan zijn.
Ik wens je heel veel sport plezier en denk eraan:
“Be Stronger than your excuses”
