Als LXR® trainer hoor ik jammer genoeg nog steeds dat als mensen het druk hebben in hun dagelijkse hectiek dat het sporten op een zijspoor wordt gezet.
Met excuses als “ik heb er de kracht niet voor om na een lange drukke dag nog te gaan sporten”. Maar hoe blijf je dan wel gemotiveerd voor de sportschool?
Verder lezen…
Of het nou regent buiten of de zon stralend schijnt, met deze LXR® salade van vandaag krijg je gegarandeerd de zomer in je hoofd. Deze salade met gerookte kip, avocado en mango is gezond, zit bomvol smaak, is makkelijk om mee te nemen en is enorm kleurrijk. Voor mij is het uiterlijk van een gerecht ook erg belangrijk – hoe lekkerder een gerecht eruit ziet, hoe liever je het wilt eten – en deze salade zorgde ervoor dat ik direct wilde aanvallen. Hoewel dit gerecht kinderlijk eenvoudig is om te maken, mag het resultaat er zeker zijn en ideaal voor een lichte maaltijd voor het sporten!
In mijn optiek moet je je kunnen verplaatsen in de (nieuwe) deelnemers. Je weet, alles wat onbekend is, is eng/spannend/onbemind. Dus belangrijk voor jouw als LXR® instructeur is dat je:
Om 6.45 uur gaat de wekker. Met mijn slaperige kop druk de snoozzknop in om nog 15 minuten te blijven liggen. Om 7.00 uur is het dan echt tijd om uit bed te gaan. Geen probleem want vandaag staat LXR®, LXR® en nog meer LXR® trainingen op het programma. Dit wordt een topdag dus!
Als je nu op de lesroosters kijkt van de sportclubs, zie je een verschuiving in de lessen. We zien meer korte en intensievere lessen!
Wil je als sportschool mee met de trend? Dan ben je op zoek naar programma’s die daar goed op aansluiten, hier weet Dennis, Mastertrainer en eigenaar van sportclub Sport2Bfit alles van. “Jouw leden zijn op zoek naar kort, intensief, krachtig en functioneel trainen! Een les waarbij je krachttraining doet, zodat je het verschil ziet als je getraind hebt.”
Met de zomer in aantocht is het weer traditioneel dringen in de sportschool. De “dip” na de goede voornemens van de jaarwisseling is achter de rug en alle pijlen zijn nu gericht op het creëren van een “summer body”. Aangemoedigd door motivational quotes in de categorie “get fit for summer” werken we ons zich in zweet om de laatste winterkilo’s te dumpen. In de hoop weer in de bikini of zwembroek van vorige jaar te passen. Men zegt wel eens: A Summer Body is Made in Winter, maar beter laat dan nooit. Volgend jaar ga je natuurlijk écht op tijd beginnen! Wij hebben goed nieuws voor je.
De eerste keer dat ik met Foam Rolling aan de slag ging….. Wauw! Dat is in 2 woorden te beschrijven: Auw en Fantastisch!
En nee die weg was niet altijd even soepel maar naar mate je de foam roll vaker gebruikt is het een routine geworden en gaat pijn over in fijn. Vaak genoeg heb ik steunend en kreunend en met tranen in mijn ogen gefoamrolled.
Van 19 tot 21 mei stond met grote letters HEALTHY FEST in mijn agenda! Het was mijn eerste keer op dit nieuwe gezondheidsfestijn, maar de aftermovies van vorig jaar zagen er veelbelovend uit, dus vol verwachting reisde ik af naar vakantiepark De Eemhof. Veel tijd om een beetje rond te neuzen en de sfeer te proeven had ik niet, want diezelfde avond stond er een lezing op het programma die ik samen met Renata Jarz en Iris de Goede presenteerde. In ons knusse vakantie appartement zetten we nog even de laatste puntjes op de “i” van de presentatie om ons vervolgens te haasten naar de tent waar zo’n 300 op ons stond te wachten. Spannend dus!
Sinds de officiële release van LXR® training tijdens het XCORE® kwartaal in december hebben we ontzettend veel positieve reacties ontvangen. De workout slaat aan: zowel de instructeurs als de deelnemers in de club zijn super enthousiast en veel lessen zitten vol! De opnames van LXR® #3 zijn net achter de rug en we kunnen niet wachten om de nieuwe release te presenteren op het kwartaal en alle fitnessevents die op de agenda staan, zoals Healthy Fest en Fit Fair.